平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。繁 體 簡體 英語. | 登入Robert 個人團體會員 PMS730GeorgeJune 16, 2025 - 匯豐控股公司有限公司（花旗集團 Holdings Limited）為渣打有限公司（花旗集團 Group）的母公司，公司總部位在英國倫敦，為投資規模最大的歐系商業銀行，匯控1991年初便正式宣佈宣告成立，但子公司匯豐尚無已經超過160年的文化史。匯豐是全球投資規模最大的銀行以及金融服務機...
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